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Este post é para falar sobre a Aveia... não parece, mas ela tem muitaaaaa coisa para oferecer, ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e em minerais como manganês e molibdênio, a aveia também é rica em fósforo, magnésio, cobre, cromo e zinco, além disso ela possui vitamina B1 e biotina.
Ela é uma excelente fonte de carboidrato e energia, esse tipo de carboidrato é o mais saudável e mais recomendado antes da prática de atividades físicas, ele mantém a absorção e disponibilização de carboidratos na corrente sanguínea por um longo período, fora que ele aumenta a taxa de queima de gordura durante o exercício (uhulll). Ela também melhora a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão sanguínea e as chances de desenvolver doença coronariana, além de diminuir o colesterol. A aveia também tem silício, um mineral importante na produção de colágeno, aquela substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele que mulheres e homens com mais de trinta anos começam a perder. Ele também fortalece unhas e cabelo. Resumindo, a aveia é essencial gente, além de ser uma delícia, eu geralmente como assim.... Eu misturo aveia, leite vegetal (geralmente o de macadâmia), um pouquinho de canela em pó e açúcar mascavo, eu misturo em uma panela em fogo médio até ficar parecendo um mingau, fica uma delícia... ah e colocar banana cortadinha por cima fica tudo de bom... <3
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AutorASOU VEGANA, SOU CANTORA, SOU TRADUTORA E ME ARRISCO NA COZINHA TAMBÉM ;) oLHA O QUE JÁ FOI TEMA
Maio 2020
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